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茄汁蛋包饭的热量

茄汁蛋包饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
胡萝卜39千卡37千卡
玉米粒188千卡196千卡
青豆71千卡72千卡
虾仁84千卡48千卡
香菇35千卡26千卡
鸡蛋99千卡143千卡
米饭289千卡115千卡
番茄沙司68千卡112千卡
总量990茄汁蛋包饭热量/卡路里873千卡
露营热量873千卡,相当于露营349分钟消耗的热量150

茄汁蛋包饭的做法共18个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜 适量、 玉米粒 适量、 青豆 适量、 虾仁 适量、 香菇 适量、 鸡蛋 适量、 米饭 适量、 番茄沙司 适量、 食用油 适量、 适量、 料酒 适量、 淀粉 适量
食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、利尿、解毒生津等功效;可与圆白菜、西兰花、大米搭配;与水萝卜、红枣、杏相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有健脑、防癌、延缓衰老等功效;可与洋葱、鸡蛋、大豆搭配;与田螺、红螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;具有健脾宽中、润燥消水等功效;可与蘑菇搭配;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有抗早衰、治疗高血压、提高性功能等功效;可与圆白菜、大白菜、上海青搭配;与洋葱、芹菜、橙子相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血脂、预防高血压、防癌等功效;可与鲤鱼、冬瓜、油菜搭配;与海虾、河蟹、野鸡相克,同食可能会引起不适;

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