| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 羊肉炒方便面热量/卡路里1875千卡 | |||
 热量1875千卡,相当于压腿750分钟消耗的热量150 | |||||
1、将方便面煮发
2、捞出沥干水分
3、先将葱姜蒜用油爆炒，再将羊肉放入锅中变色后放入酱汁（3勺酱油，1勺糖，1勺辣酱，还可以加一点酒）炖到收汁
4、放入面再炒匀即可
5、完成
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、健脾、止渴等功效；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、益劳损、生肌健力等功效；可与白果、豆腐、海参搭配；与黄豆酱、何首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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