| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 香酥脆燕麦饼干热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡,相当于水中柔软体操262分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、植物油倒入一个稍大的盆里
加入糖粉搅打均匀
3、加入鸡蛋液、牛奶搅打均匀
4、低粉、糖粉、椰蓉、小苏打混合倒入
再加入麦片
5、揉成面团
6、分成15g左右大小的小剂子
7、放手心里
搓圆。按扁
PS：尽量按薄一点；
8、烤盘铺上油纸
均匀的摆在烤盘上
静置15分钟
9、烤箱提前预热
上下火150度30分钟左右
TIPS：烤箱温度时间仅供参考
每个烤箱存在温差，请根据自家烤箱来调整时间和温度；
10、成品图①
11、成品图②
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、舒缓肝气等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补益脾胃、补充营养等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与香椿、茼蒿、干辣椒搭配；与兔肉、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、美容等功效；
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