| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 糖炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于扭腰95分钟消耗的热量356 | |||||
1、栗子洗净沥水，用刀在表面划十字，一定要划破壳。
2、将处理好的栗子放入锅中，加入没过栗子的水，烧开后再小火煮三分钟。捞出沥干。
3、将栗子开口朝上排放在烤盘里，送入预热好的烤箱195度烤10分钟。
4、拿出来在开口的地方刷上蜂蜜水和油的混合物。
5、送入烤箱继续烤10－15分钟。（视栗子大小决定烘烤时间）
6、又香又甜。
7、成品。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、厚补胃肠等功效；可与白菜、大白菜、枣搭配；与杏仁、鸭翅、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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