西红柿炒蛋

西红柿,鸡蛋,盐

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蔬菜营养粥

大米,小白菜,金针菇,西红柿,黑木耳,橄榄油,盐

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胡萝卜雪梨汁

胡萝卜,雪梨,柠檬

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自制披萨酱意面酱

番茄,洋葱,蒜蓉,罗勒,番茄酱,白糖,盐

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炒酸奶

花生碎,酸奶,蔓越莓

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宫保鸡丁盖浇饭

鸡胸肉,花生米,黄瓜,大葱,辣椒,大蒜,姜,花椒

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豆芽炒饭

米饭,生菜,白菜,西葫芦,绿豆芽,西红柿,鸡蛋,黄瓜

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花式果酱面包

鸡蛋,高筋面粉,温水,酵母粉,绵白糖,葵花油,果酱

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黄瓜火腿肠蛋卷饼

鸡蛋,火腿肠,面粉,黄瓜,盐,白胡椒粉,食用油

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杏仁菠菜

菠菜,白熟芝麻,甜杏仁,白醋,鸡精,盐,青芥末,香油

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凉拌莴苣

莴苣,花生米,大蒜

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咸肉炒圆白菜

咸肉,圆白菜,竹盐,味精

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营养早餐

吐司,生菜,鸡肉火腿,培根,苹果,黄瓜,沙拉酱,黄油

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脆煎粽片

粽子,食用油

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蒜香黄油三明治

紫甘蓝,鸡蛋,吐司面包片,西芹,生菜叶,大蒜,黄油,白芝麻（熟）

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西多士

火腿,面包片,鸡蛋,芝士,食用油

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鸡蛋饼

鸡蛋,面粉,食用油,白糖

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菠萝炒肉片

菠萝,梅肉,白糖,生粉,酱油,盐

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鸟巢蛋

鸡蛋,土豆,盐

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蒜香法棍

法棍,大蒜,橄榄油,罗勒碎,盐

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肉丝炒洋葱

猪肉丝,紫皮洋葱,淀粉,料酒,盐,酱油,植物油

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炒茭白

茭白,瘦肉,豆米,蛋清,白糖,味极鲜,蒜末,盐

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蔓越莓爆浆紫薯饭团

米饭,紫薯粉,海苔,蔓越莓果酱

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鸡蛋尖椒拌面

挂面,鸡蛋,尖椒,植物油,盐,沙茶酱

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