| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸟巢蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开飞机50分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好全部食材
2、土豆切丝清洗至无淀粉
3、平底锅加少许油，加适量盐
4、下土豆丝翻炒片刻，加鸡蛋，加适量水盖上锅盖至鸡蛋熟
5、完成啦，鸡蛋做的糖心鸡蛋，可以根据自己的喜好来做
6、简单清淡
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、防细菌感染等功效；可与肥牛、紫菜、生菜搭配；与鹅肉、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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