| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打字66分钟消耗的热量90 | |||||
1、在空碗里放面粉70或80g，在放一个鸡蛋。然后加适量的水（不要太多）。搅拌。
2、搅拌这样就行。（不要太稀）
3、在锅里搁点油，把油铺开。（放油时是大火）
4、把碗里的东西放锅内。（铺面时是小火）
5、把面铺平。不要让饼太薄。
6、要时不时的看一下，有没有糊！
7、大概过两分钟就好了，然后按照你的喜好放盐或者放糖。
8、把糖，铺开。然后把饼折叠放入碗里。
9、成功，开吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、清热解毒等功效；可与香椿、桂圆、生菜搭配；与鹅、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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