| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 胡萝卜雪梨汁热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于长笛148分钟消耗的热量120 | |||||
1、红萝卜清洗干净，柠檬用盐搓洗表皮。分别把红萝卜、雪梨去皮
2、红萝卜清洗干净，柠檬用盐搓洗表皮。分别把红萝卜、雪梨去皮
3、准备好的材料放到破壁机座上，启动果蔬功能
4、倒入杯子里，杯子上面放一片柠檬装饰，搭配一点点心，小朋友的下午茶就有啦
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、润肺祛痰等功效；可与西瓜、西兰花、莴笋搭配；与西红柿、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、抗癌、治疗高血压等功效；可与芝麻、银耳、姜汁搭配；与猪蹄、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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