| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸肉 | 克 | 254千卡 | 390千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 48千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 咸肉炒圆白菜热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于排舞67分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：咸肉（已切）、圆白菜（已清洗切开）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒翻炒。
3、接着，合入切好的圆白菜翻炒一下。
4、然后，加适量的清水。
5、翻炒翻炒至熟。
6、最后，加适量的竹盐。
7、加适量的味精。
8、调味炒匀，即可。
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、润肠胃等功效；可与菠萝、苋菜、芒果搭配；与雪梨、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、清热止痛、祛结气等功效；可与圣女果、海米、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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