| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝炒肉片热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于裸潜18分钟消耗的热量420 | |||||
1、菠萝去心切半厘米厚薄片，泡稀盐水十分钟，利干待用。
2、梅肉加酱油、生粉、油腌制十分钟，热锅快炒至稍变色。
3、倒入菠萝、白糖、盐。
4、快速炒至糖融化即可！
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、促进食欲、健胃消食等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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