金枪鱼“心形”米三明治-沙拉酱米饭的又一搭配的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、预防高血压、促消化等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；与河蟹、土豆、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、生津开胃、生津液等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、增强活力等功效；与鲈鱼、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、养血护肤、通便等功效；可与梨、香蕉、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；