椰蓉牛奶小方

牛奶,白糖,炼乳,玉米淀粉,椰蓉

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豆渣鸡蛋饼

鸡蛋,豆渣

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草长莺飞

苦瓜,木耳,鸡蛋,大蒜

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三明治

面包,火腿肠,鸡蛋,西红柿

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西葫芦薏米嫩滑鸡胸

鸡胸肉,西葫芦,薏米,淀粉,生姜,蛋清,橄榄油,竹盐

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煎馒头干

馒头

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快手菜 炒西葫芦

西葫芦

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自制健康减肥饮-蓝莓果醋饮

蓝莓,金果乐发酵型苹果醋,料理机

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馒头

馒头,鸡蛋

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凉拌菠菜

菠菜,干辣椒,大蒜,醋,盐,食用油,麻油适量,鸡精

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白芍花菜

花菜

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煎饼果子

白面,火腿肠

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最简单的糖醋莲藕

莲藕,白糖 白醋 盐 红辣椒 鸡精 香油 蒜 姜

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凉拌莴笋尖

新鲜莴笋尖,花椒面、葱花,辣椒油、酱油，味精,大蒜

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香干肉丝炒洋葱梗

洋葱梗,香干,瘦肉,胡萝卜,食用油,盐,鸡精,料酒

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南瓜小饼

南瓜,牛奶,面粉,白糖,食用油

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干锅圆白菜

大蒜,卷心菜,红辣椒,葱,姜

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醪糟蛋花汤

鸡蛋,醪糟,白砂糖

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干煸四季豆

四季豆,芽菜,姜，蒜，小干红椒

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青椒炒肉

青椒,五花肉

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营养早餐

牛奶,面包,柠檬,蜂蜜,温开水,果蔬,鸡蛋

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东北版开阳白菜

大头菜（甘蓝）,虾仁,大蒜,干辣椒,花椒,水淀粉,陈醋,白糖

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焦糖奶茶

白砂糖,牛奶,茶叶,水

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蒜末油麦菜

蒜末,大葱,食用油,油麦菜

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