| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 茶叶 | 克 | 6千卡 | 206千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 焦糖奶茶热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于打沙袋50分钟消耗的热量360 | |||||
1、在锅中放入适量的水和白砂糖把他们烧到成黄色
2、加入牛奶搅拌均匀
3、然后把茶叶放进锅里搅拌 闻到隆隆的奶茶香味就好了
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与醋、橙、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、提神、解烦渴等功效；与鸡蛋、煮荷包蛋、鱿鱼须相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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