| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 醪糟蛋花汤热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于打篮球92分钟消耗的热量360 | |||||
1、煮开水啦^_^几个人喝煮几碗就够了，我就煮了两碗的量
2、鸡蛋打散备用
3、醪糟备用，还有白砂糖哦
4、水开煮鸡蛋花
5、碗里放适当醪糟，适量白糖，根据个人口味调整
6、蛋花汤盛到碗里就好啦^_^
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、北极虾、玉米搭配；与田鸡、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、解渴消暑、促消化等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、和中益肺等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
