| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 白芍花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于扭腰9分钟消耗的热量356 | |||||
1、花菜切小朵，洗净
2、开水抄到变色即起锅
3、锅中加适量油，盐，生抽，倒入烫好花菜翻炒两下即可开饭
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、预防乳腺癌、解毒等功效；可与牛腩、玉米、西红柿搭配；与香椿、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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