| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 虾米冬瓜汤热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于上厕所91分钟消耗的热量60 | |||||
1、备好炒熟的米虾适量，
2、冬瓜去皮
3、冬瓜去皮切片，
4、锅里放猪油烧热下入切好的冬瓜，
5、均匀地炒匀，
6、调入适量的清水，
7、将冬瓜煮熟，
8、待冬瓜煮熟时加适量的精盐，放进适量的米虾。
9、调入调味鲜和鸡精调味，
10、即可出锅。
11、盛碗中，撒上葱花，淋上香油即成。
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、通乳汁、镇静等功效；可与黄瓜、紫甘蓝、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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