| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 煎饼果子热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡,相当于铲东西192分钟消耗的热量360 | |||||
1、白面调面糊糊，平底锅放油烧热，加入面糊待面糊变色放鸡蛋，然后翻过去放火腿酱等调料，立刻就好了。
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补钙、解热毒等功效；
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