| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 干煸四季豆热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于滑水50分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材，姜蒜切成粒
2、油锅里下四季豆
3、煸干
4、另起油锅下姜蒜，芽菜
5、倒入煸好的四季豆，放几滴老抽，与适量白糖，没有用猪肉，味道别有一帆风味
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、益气健脾、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、宽肺化痰、利肠开胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
