超详细大盘鸡+拉条子的热量和减肥功效

1、嘻嘻，用新疆面粉来做大盘鸡的拉条子，大家可以选择筋度高的面粉来做，饺子粉雪花粉都可以。

2、称好面粉和水，在水中加一小撮食盐搅拌到融化。

3、面粉中加水用筷子搅拌成面絮。

4、揉成光滑面团，用碗罩住，饧一个半小时，中间可以再揉面两到三次，增加面团筋度，这样做出来的拉条子才够筋到。

5、饧好的面团擀成半厘米厚的面皮。

6、面皮切成同手指宽的长条。

7、抹上一层食用油，正反面左右边都抹上，盖上保鲜膜或保鲜袋饧半个小时。

8、手持粗面条的两端，上下轻轻抻打，和做拉面的动作差不多，面条慢慢就被拉细拉长。

9、拉条子下滚水中煮熟。

10、捞出过凉水备用。

11、鸡肉砍成小块。

12、土豆切去皮块，泡在水中备用。

13、青蒜切段，生姜切片备用。

14、青椒，西红柿切块备用。

15、热锅下油，下花椒小火炸香。

16、捞出花椒，加冰糖小火炒糖色。

17、炒到冰糖全部融化，变成浅棕黄色。

18、加鸡肉块大火翻炒。

19、炒到鸡肉变色，加干辣椒姜葱蒜八角炒香。

20、加西红柿翻炒。

21、翻炒到西红柿软烂出汁，加食盐和酱油调味。

22、加入啤酒和水，保证汤汁没过鸡肉。

23、煮开后加入土豆，盖上锅盖，中小火慢炖。

24、炖了大概半个小时(期间注意不要让水少干)，汤汁变少，加入青椒快炒几下。要留点汤汁，配上拉条子很好吃。

25、吃的时候配上拉条子，大快朵颐！