| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 1053克 | 香蕉牛油果奶昔&香蕉面包布丁热量/卡路里2678千卡 | |||
 热量2678千卡,相当于摆桌子1071分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先制作面包布丁材料准备好
2、鸡蛋打入牛奶和淡奶油的混合液中。
3、加入糖，搅拌均匀。
4、吐司边和香蕉切丁放入烤碗
5、倒入混合液体，撒上适量葡萄干 杏仁片，放入烤箱180度20-25分钟。
6、牛油果 香蕉 牛奶。
7、牛油果香蕉切块放入搅拌机。
8、倒入牛奶，打至顺滑。
9、倒在杯子里。
10、撒上自己喜欢的坚果水果装饰一番。
11、香蕉提子面包布丁烤好后撒上糖粉即可。另一碗是多出布丁液，我直接烤成布丁了，味道是蛋挞馅儿的那个味道。
12、撒了些糖，用喷枪搞成焦糖布丁了。
13、成品
14、成品
15、成品
16、成品
17、成品
18、成品
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、降血压、降低胆固醇等功效；可与川贝母、牛奶、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与香椿、肥牛、黄豆搭配；与桔子、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与鸡蛋、杨梅、钙粉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、治便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、解盐卤毒等功效；
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