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常见食材快手凉拌菜
腐竹,木耳,黄瓜,西红柿,盐,鸡精,香油
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炒馒头
馒头,鸡蛋,盐,食用油,黑胡椒粉,十三香,小葱
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燕麦南瓜山药糊
南瓜,山药,燕麦米,小米,牛奶
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营养瘦身两不误-牛油果沙拉
牛油果,番茄,水萝卜,生菜,柠檬
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缤纷水果羹
时令水果,白糖,也可以加一点点蜂蜜,淀粉
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小饼卷鸡蛋
面粉,鸡蛋,盐,牛奶,清水,食用油
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三文鱼拌炒方便面
方便面面饼或者其他面条,三文鱼,时令蔬菜,蒜头,洋葱,李锦记拌面酱,花生油,黑胡椒
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完美早餐要从草莓酱开始
草莓,白糖,白糖(楼上咱俩名字一样呀),清水
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蒜香腊肉空心菜
腊肉,空心菜茎,大蒜
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糖醋带鱼
带鱼,生尖椒,生姜、蒜头,小葱,白砂糖,生抽、蚝油、陈醋
10437浏览
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芹菜腊肠
芹菜,自制腊肠,青椒,红椒,朝天椒
10837浏览
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超简单油淋茄子
长条茄子,青椒,肥瘦猪肉,蒜末,姜,郫县豆瓣酱
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酸奶苹果
苹果,酸奶
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黄瓜花
黄瓜花,陈醋,酱油,蒜蓉,麻油
11083浏览
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猪油渣炒芥兰
芥兰,肥猪肉,大蒜
11076浏览
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水果酸奶
原味酸奶,水果,蜂蜜,果酱（可以忽略）
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黄油黄金炒饭
米饭,鸡蛋,黄油,蔬菜丁香肠丁
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凉拌金针菇
金针菇,大蒜,盐,凉拌酱油,食醋,姜面,芝麻,香油
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儿童美味牛排
牛排,黄油,黑椒汁
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菠菜饭
菠菜,白饭
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虾仁炒豆角
虾仁,四季豆,大蒜,生抽,盐,淀粉,食用油,五香粉
10834浏览
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圆白菜炒Q肠
圆白菜,QQ肠,花椒,辣椒,盐,大蒜,酱油
10987浏览
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素炒小青菜
青菜,西红柿,食用油,食盐
11532浏览
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黑麥三明治
鸡胸,鸡蛋,小黄瓜,西红柿,盐,黑胡椒,黑麦面包
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