| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 缤纷水果羹热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于垒球70分钟消耗的热量300 | |||||
1、时令水果切小块，或者去籽，我用的是甜瓜樱桃荔枝和水蜜桃～
2、生粉小半碗加水加糖熬煮一会儿加水果，熬一会生粉变透明了就说明熟了就好了
3、装碗晾凉加两个冰块，哇哦～凉凉甜甜糯糯的好好呲～
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治疗便秘、润肠通便等功效；
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