| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 青瓜拌猪舌头热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于减肥操3分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：青瓜、熟猪舌头（已切成片）
2、将青瓜清洗清洗。
3、放在案板上切成片。
4、接着，将切好的青瓜放入大碗中，合入熟猪舌头。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的生抽。
7、加适量的香醋。
8、加适量的芝麻油。
9、加适量的辣椒油。
10、调味拌匀，即可。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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