| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 黄油黄金炒饭热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于摇摆舞199分钟消耗的热量270 | |||||
1、剩米饭，打入一个鸡蛋拌匀，我还加了一些剩下的披萨酱来调味
2、加入香肠丁和玉米粒，因为都是熟的就跟饭放一起了，其实家里有什么都可以往里加，土豆黄瓜胡萝卜菠萝都行，我是真的什么都没有了，玉米粒还是我手动掰的！
3、开火，融化黄油，加入米饭翻炒，最后加入盐和黑胡椒碎，也可以加入芝士一起~然后就可以吃啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与茼蒿、干贝、黄豆搭配；与柿子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
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