青椒肉丝

瘦肉,青椒,土豆,食用油,盐,白糖

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西红柿

西红柿,白糖

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胡萝卜焖面

鸡蛋,胡萝卜,圆白菜,火腿肠

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鸡蛋火腿小切饼

火腿

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炒西葫芦

西葫芦,辣椒

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新鲜新关系-鳄梨果奶昔

鳄梨果,纯牛奶,炼奶,椰汁,冰块

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白灼秋葵

秋葵,盐,酱油,大蒜,醋,香油

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马克杯柠檬微波炉蛋糕

鸡蛋,低筋面粉,泡打粉,白糖,盐,柠檬,黄油

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蒜泥酱茄子

小紫茄子,大蒜,醋,生抽,白糖,老抽,蚝油,香油

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冰柠檬蜂蜜茶汁

柠檬,蜂蜜

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凉拌青瓜

青瓜,蒜蓉,葱花,芫茜,陈醋,生抽,盐,白糖

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营养早餐香蕉饼干饮品

牛奶,玛利亚饼干,香蕉,所用工具

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剁椒金针菇

海天耗油,瓶装剁椒,金针菇

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蒜蓉秋葵

秋葵,大蒜,葱白,细青椒

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冬瓜汤

冬瓜,韭菜,盐,味精

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青椒洋葱茄子炒肉丝

茄子,青椒,洋葱,猪肉丝,红椒,盐,味精,红糖

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耗油生菜

生菜,蒜末,蚝油,盐,味精

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火龙果冰激凌奶昔

火龙果,牛奶,冰激凌

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拯救砸锅菜—胡萝卜丝鸡丁炒杏鲍菇丁

胡萝卜,杏鲍菇,鸡胸脯肉,香菜,盐,五香粉,生粉,蒜姜

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牛奶鸡蛋羹

鸡蛋,牛奶,蜂蜜,葡萄干（随便什么干果水果都可以）

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麻辣千叶豆腐

千叶豆腐,豆瓣酱,蚝油,淀粉

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鸡蛋煎馍

鸡蛋,盐

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超简单芒果冰激凌

牛奶,鲜奶油（动物性）,芒果肉,白砂糖,柠檬汁

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自制绿豆雪糕

绿豆汤,白糖

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