| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 火龙果冰激凌奶昔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于上课83分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把火龙果切块，放入搅拌机，再倒牛奶和冰激凌，接着使用搅拌机，就好了
2、完成啦
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、抗衰老、抗口角炎等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与橙子、果汁、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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