| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 鸡蛋火腿小切饼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于踢踏舞20分钟消耗的热量288 | |||||
1、火腿胡萝卜青菜
2、倒面粉h
3、加水
4、热油到面糊
5、打入鸡蛋
6、小火煎
7、切片
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与丝瓜、冬瓜、茄子搭配；与鲫鱼、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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