| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 新鲜新关系-鳄梨果奶昔热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于开车188分钟消耗的热量180 | |||||
1、先上张我家每天辛勤工作冰箱的样子
2、准备材料：炼奶，椰浆，纯牛奶，鳄梨果，搅拌机
3、把一半鳄梨果肉用勺子挖出，加入两勺炼奶，一勺椰浆，冰块，150毫升的牛奶一起搅打均匀
4、这个是全部材料放一起的样子，就这样开始搅打均匀倒出，
5、ok,夏日冰饮完成，又解渴，又营养，又养颜的冰凉鳄梨果奶昔新鲜出炉，开喝吧！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、大便秘结、治便秘等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与酒、菠萝、金针菇相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、治虫咬、止血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
