| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 鸡蛋煎馍热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于转呼啦圈21分钟消耗的热量300 | |||||
1、馍馍切片，备用。
2、鸡蛋打碎。放适当食用盐。
3、锅里放油，加温。
4、馍馍裹鸡蛋。
5、裹好鸡蛋的馍馍，放入油锅内炸。中火。
6、三个鸡蛋，三个馍馍，成功。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、小米面、西红柿搭配；与豆奶、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
