| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 剁椒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于抄写27分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好原材料，把金针菇洗干净摆盘
2、滴几滴耗油，耗油不要太多，比较咸
3、洒入剁椒，剁椒买湘君府的比较好吃，那个用完了只好用这个代替。
4、把金针菇放锅里蒸七分钟即可
5、成品
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、降血脂等功效；可与西兰花、猪肚、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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