| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 营养早餐香蕉饼干饮品热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于背包旅行29分钟消耗的热量420 | |||||
1、将香蕉切小块
2、香蕉放入料理机
3、饼干掰小块放入料理机
4、加入牛奶
5、料理机搅拌十几秒，搅均匀就行
6、图...
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与菠菜、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、治疗便秘、痔疮等功效；可与牛奶、川贝母、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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