5分钟营养早餐

杂粮麦片,酸奶,果干,水果,咖啡,蛋白质粉

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炒袖珍菇

袖珍菇,胡萝卜,葱,黄瓜,食用油,盐,白糖

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鸡蛋布丁

鸡蛋,纯牛奶,QQ糖

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简易版鸡蛋卷饼

中筋面粉,盐 葱花 黄豆酱 火腿肠 黄瓜

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苦瓜炒鸡蛋

大蒜,苦瓜,鸡蛋,葱,姜

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日式拌鱿鱼-简单超好吃

鱿鱼,盐,生抽,白糖,柠檬,薄荷叶,葱花,麻油

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西红柿蛋花汤

西红柿,鸡蛋,盐,食用油,葱花

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自制辣椒油

辣椒,花椒,蒜头,豆豉

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香菇菜心炒腊肠

菜心一把,干香菇,腊肠

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炸酱

五花肉,豆瓣酱,甜面酱,大葱

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双椒茭白

茭白,青椒,泡椒,姜（最好是仔姜）,大蒜,盐，味精

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凉皮

凉皮,黄瓜， 切丝,盐,蒜泥,粗,生抽,油泼辣子

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红烧虾球

小龙虾,生姜、大蒜、干辣椒、花椒、盐、糖、老抽、料酒、胡椒、鸡精、糖少许

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青椒鸭架炒饭

绝味鸭架,青椒,盐

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皮蛋拌豆腐

皮蛋,嫩豆腐,老干妈豆豉,香菜,生抽

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521表达爱-蒜苔炒鸡蛋

蒜苔,土鸡蛋,盐

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可可马芬杯

植物油,面粉,鸡蛋,泡打粉,小苏打,可可粉,巧克力

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马芬杯

鸡蛋,面粉,白糖,植物油,酸奶,小苏打,泡打粉

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日式虎皮青椒

青椒,水,清酒,味淋,酱油,柴鱼粉,柴鱼花

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仙草奶茶

纯牛奶,乌龙茶,仙草冻,白糖

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蒜香杏鲍菇

杏鲍菇,大蒜,清酒,蚝油,盐

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芝士鸡蛋饼

鸡蛋,芝士,面粉,盐,白糖

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辣炒小龙虾尾

小龙虾尾,姜,大蒜,青辣椒,蒜苗,剁辣椒,盐,花椒

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泡椒鸭血

鸭血,盐,味精,泡姜,豆瓣,泡红椒,小米辣

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