| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 芝士鸡蛋饼热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡,相当于开车483分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉依个人需要
2、加入一个鸡蛋、盐（少许）、白糖（想吃甜的可以多加，不想就少加，我觉得多加会好吃）
3、芝士（依个人量，喜欢的多加无妨。我加了两片）
4、加入温水，和的要稀一些
5、这种程度就可以
6、小火、慢慢将面糊倒进锅中摊成圆型，见边边翘起就可翻面。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与百合、肥牛、海虾搭配；与牛奶、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与菠菜、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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