减肥餐

鳄梨,芒果,黄瓜,甜椒,腰果,葱花,香菜,辣椒

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麻婆豆腐的做法

豆腐,葱姜花椒,豆瓣酱

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肉末蛋羹

鸡蛋,肉末,温开水,香葱碎

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果酱椰奶西米露

西米,椰汁,果酱：,梨菠萝之类的硬水果,玉米淀粉,白糖

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蒜苔炒火腿肠

蒜苔,火腿肠 （金锣，双汇都可以）,食用油,酱油,鸡精,盐

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青椒芝麻鸡蛋饼

面粉,鸡蛋,青椒,芝麻,食盐,味精

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懒人蛋炒饭

米饭,鸡蛋,香肠,玉米粒,菜叶,食用油,盐,酱油

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蒜蓉炒生菜

生菜（球型的）,大蒜,盐,鸡精,王守义十三香

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枸杞杏仁露

杏仁粉,枸杞

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蜂蜜柚子饮

柚子,苹果,蜂蜜,凉白开

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辣子鸡丁

青椒,鸡丁,大葱

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大蟹棒干殴西兰花君

西兰花,大蟹棒,菜椒红色,大蒜,大葱

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炒方便面

方便面饼,方便面酱包,鸡蛋,西红柿

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糖炒板栗

板栗,没有异味的植物油，白糖

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香炒广式腊肠

广式腊肠,食用油

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纯素杏鲍菇

杏鲍菇,胡萝卜,青椒（甜辣自便）,蒜苗

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彩椒鸡丁

鸡胸肉,彩椒

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一口香

西红柿,姜,大葱,挂面,香油,菜油

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小菜拍小黄瓜

小黄瓜,盐

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蓝莓燕麦粥

蜂蜜,开水,蓝莓,原味燕麦,紫薯味燕麦

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香蕉牛奶松饼

低筋面粉,纯牛奶,鸡蛋,食用油,香蕉

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耗油芦笋

芦笋,蚝油,生抽

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桂花蜜汁番茄

圣女果,桂花蜜,松子

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雪落荷塘

糯米粉,藕粉,玫瑰糖,火龙果酱

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