| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 糖炒板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于现代舞157分钟消耗的热量288 | |||||
1、板栗洗净，用刀切一字或十字口，切长一点入味、好看
2、放入可高温加热的碗中，裹上保鲜膜，膜上戳一些小洞透气。进微波炉高火加热四分钟
3、取出，拌上少许白糖和少许植物油。去掉保鲜膜，进微波炉高火加热2分钟。（可以根据板栗的大小增减加热时间）
4、香喷喷的糖炒板栗出炉啦
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、开胃进食、明目等功效；可与无花果、白菜、鸡胸肉搭配；与杏仁、牛里脊、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
