宫保鸡丁的热量和减肥功效

1、准备好材料。（我这用到的花生是袋装可以直接打开吃的那种）

2、干辣椒洗好，切好葱，姜，蒜。

3、鸡蛋去蛋黄取蛋清。

4、鸡胸肉解冻好后切成小块，加入少许淀粉和蛋清搅拌均匀。（这样鸡丁的口感很好吃）

5、调好水淀粉。

6、干净的碗内加入半碗的清水，半勺盐，半小勺白糖，少许鸡精，酱油半勺，料酒1勺，香油适量，调好。

7、锅内倒油，把花椒放入煸香后，捞出不要。(花椒不要放太多，不然会很呛的)

8、然后把辣椒，葱，姜，蒜放入爆香。

9、再把鸡丁放入翻炒。

10、翻炒变色后把调好的料汁倒入烧开。

11、汤汁烧开后，把水淀粉倒入。

12、汤汁变稠，把花生放入炒匀即可出锅。（很喜欢吃辣的童鞋，可以再淋上点辣椒油）

13、菜馆点击率很高的一道家常菜，喜欢可以试试。花生已经是熟的了，所以最后才放。

14、调料的量根据自己口味做增减。