牛油果三明治

牛油果,鸡蛋,海苔,花生酱

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黄桃糖水

黄桃,冰糖,盐

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三明治

面包片,蛋,午餐肉,西红柿,生菜,沙拉酱

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西瓜皮炒辣椒

西瓜皮,姜丝

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蒜蓉蒸丝瓜

丝瓜,蒜蓉,盐,花生油

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五花肉炖黄花菜

黄花菜,五花肉,胡萝卜,花生油,盐,浓汤宝,葱,姜

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凉拌木耳

木耳,姜,葱,大蒜,芹菜叶,红葱头,盐,白糖

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炸芋泥

芋泥馅,鸡蛋,生粉,炸粉或面包糠,植物油

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杭椒咸菜

咸菜,杭椒,料酒,白糖,鸡精

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被成功就活的焦了的吐司君

焦了的吐司,鸡蛋,冲好的奶粉,黄油,白糖,炼奶,蜂蜜

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牛奶面膜

牛奶,面膜纸

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办公室奶茶

红茶,牛奶,水,冰糖

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沙冰

牛奶,炼乳,葡萄干（可不放）,蓝莓酱（可不放）,坚果碎（可不放）

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鸡蛋茶

鸡蛋,芝麻油,冰糖

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简易减肥健身餐

鱼肉,胡萝卜,洋葱,青菜,鸡蛋,盐,食用油,蜂蜜

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简易版三明治

吐司,黄瓜,胡萝卜,火腿肠,番茄酱,鸡蛋

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能量早餐创意车仔面

车仔面,辣椒,火腿肠,鸡蛋,西蓝花,圣女果

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丘比沙拉酱-大拌菜

金针菇,黄瓜,胡萝卜,木耳

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当胡萝卜不在是配角主角胡萝卜丝清炒

胡萝卜 中等大小,葱花,葵花籽油,盐,鸡精,白砂糖,白开水

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辣炒空心菜

空心菜,大蒜,红辣椒,蚝油,老干妈,花椒油,胡椒粉,孜然粉

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洗葡萄小方法

面粉

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香蕉牛奶麦片粥

麦片,牛奶,葡萄干,黑加仑,香蕉

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火腿番茄手抓蛋

火腿肠,西红柿,番茄酱

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凉拌秋葵

秋葵,小米椒,大蒜,自制辣椒油,生抽,香醋,白糖,盐

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