| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 沙冰热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于挖煤30分钟消耗的热量360 | |||||
1、将250ml的牛奶倒入保鲜袋.其实最好还是倒在密封袋里，后面的步骤比较方便.我没有密封袋，就拿保鲜袋凑合了.
2、根据个人喜好加入炼乳.放糖也可以，不过家里炼乳用不完我就用了炼乳..
3、放入冰箱冷冻一晚上
4、冷冻之后因为保鲜袋貌似不能加热，我就把它拿出来放在碗里。然后放微波炉30秒。PS.保鲜袋不好撕啊，所以还是建议密封袋！
5、加热好的样子。没有完全化掉～
6、再放入保鲜袋用擀面杖擀碎。
7、倒在碗里。随便放什么都可以啦
8、放一张成果图～
9、沙冰放了蓝莓酱和坚果碎之后忘拍照了...放什么可以随意的～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与桔子、杨梅、西兰花相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、补充能量等功效；
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