香蕉牛奶麦片粥的热量和减肥功效

麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与钙粉、橘子、橙子相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、预防心脏病、防肿瘤等功效；可与山药、蜂蜜、枸杞搭配；与螃蟹、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；

黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善视功、保护牙齿、保护肝脏等功效；可与山药、虾仁、枸杞子搭配；与海鲜、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、润肠道、治疗高血压等功效；可与川贝母、苹果、燕麦片搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；