养生凉拌菠菜

菠菜,花生,盐

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坚果蜜芝士佐法棍

法棍,Manchego芝士,蜂蜜,坚果,黄油

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土豆饼

土豆,胡萝卜,青椒,盐,胡椒粉,芝麻,面粉,鸡蛋

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欧芹竹节虾

竹节虾,欧芹叶,橄榄油,姜,黑胡椒粉,盐,大蒜

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牛油果最简单的做法

牛油果,蜂蜜,白砂糖

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香煎鸡排、芹菜胡萝卜沙拉、酸奶

胡萝卜

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海苔肉松厚蛋卷

鸡蛋,肉松,沙拉酱,海苔,盐,食用油

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听说这叫毋米粥

青菜（不显种类）,水,大米,龙利鱼,猪前腿肉,鸡蛋,干香菇,淡菜（有干贝更好）

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西红柿炒鸡蛋

番茄（西红柿）,鸡蛋

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牛轧糖

黄油,棉花糖,奶粉,花生

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铁棍牛奶汁 降压又降脂

铁棍山药,牛奶,蜂蜜

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东北酸菜炒粉

羊肉片,东北酸菜,红薯粉,葱花,大蒜,胡椒粉,酱油,盐

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清炒南瓜丝

小南瓜,青椒,干辣椒,花椒,盐,味精

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茭白炒肉片

茭白,瘦肉,大蒜,生抽,蒸炒剁辣椒,盐、味精、油

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爆炒花蛤

新鲜花蛤,大葱,大蒜,生姜,生抽,料酒

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藕盒夹肉

姜,五花肉,藕,葱,生抽,蚝油,盐,料酒

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玫瑰半月饮

玫瑰,柠檬,桂花

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黑芝麻糯米核桃粥

糯米/白米,红枣,核桃,枸杞,黑芝麻糊,黑芝麻

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虾仁黄瓜

黄瓜,虾仁,盐,味达美鲜酱油,海天蚝油,大葱,姜,大蒜

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葱花鸡蛋面疙瘩

鸡蛋,面粉,水,香菜/葱,盐油,椰菜

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牛油果奶昔

牛油果,伊利牛奶,蜂蜜

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香煎馍片

鸡蛋,馍

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双料燕麦饼-快手早餐

面粉,鸡蛋,土豆,胡萝卜,燕麦片,盐

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酸辣藕丁

莲菜,绿辣椒,干辣椒,味极鲜,生抽,盐,醋

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