| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 香煎鸡排、芹菜胡萝卜沙拉、酸奶热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于晾衣服20分钟消耗的热量120 | |||||
1、先用黑胡椒、盐腌渍5min，用少量油煎。
2、用大拌菜酱调一下芹菜和胡萝卜丝
3、酸奶倒到小碗里，再用草莓干、蔓越莓干装饰一下
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、菠菜、西兰花搭配；与山楂、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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