| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎馍片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于潜泳7分钟消耗的热量900 | |||||
1、鸡蛋里加少许盐鸡精打碎 馒头切片 备用
2、馒头片在鸡蛋里粘上蛋液煎至馒头两面金黄就可以
3、煎好的馒头片摆在平盘中 撒上白芝麻 在放几根香菜点缀一下就可以了 既简单有省事
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、保护肝脏等功效；可与干贝、羊排、桂圆肉搭配；与豆浆、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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