低热量鲜虾三明治

虾,西红柿,白蘑菇,黄红彩椒,玉米,洋葱,蒜头,杂粮面包

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蒸苦瓜

苦瓜,瘦肉,盐,淀粉,葱 姜 蒜,酒,酱油,豆瓣酱

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我山寨我自豪-SOFF芒果香蕉奶昔

芒果,香蕉,牛奶,白糖,淡奶油（可不加）

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青豆渣炒鸡蛋

青豆粒,鸡蛋,青辣椒,香葱

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巧克力玛德琳蛋糕

低筋面粉,细砂糖,可可粉,鸡蛋,蜂蜜,黄油,泡打粉,香草精

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蜂蜜桃汁

桃子,蜂蜜,凉开水或冰水

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韭菜盒

面粉,韭菜,木耳,鸡蛋,盐,白胡椒,生抽,鸡精

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清炒土豆丝

土豆,盐

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苹果薯仔胡萝卜蛋沙律

苹果,鸡蛋,胡萝卜,土豆,沙律酱

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酸辣粉

肉末,红薯粉,辣椒,醋,盐,香葱,香菜,芝麻

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糖醋排骨

肋排,冰糖、香醋、淀粉、香葱、姜,料酒、鸡精、酱油、清水、盐

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健康燕麦饼干

全麦粉,淀粉,燕麦片,熟蛋黄,黄油,白糖,泡打粉

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不放一滴油的啤酒鸭

鸭,土豆,八角,桂皮,花椒,香叶,姜,大葱

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土豆大辣椒胡萝卜

土豆,胡萝卜,青椒,盐,葱,酱油醋,大蒜,姜

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香蕉巧克力麦芬蛋糕

低筋面粉,红糖,植物油,牛奶,熟透香蕉,泡打粉,可可粉,小鸡蛋

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牛奶布丁

纯牛奶,QQ糖

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辣炒花蛤

花蛤,郫县豆瓣酱,白砂糖,葱花,料酒,生姜米

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鱼香茄饼

茄子,肉末,大蒜,姜,糟辣椒,白糖,酱油,淀粉

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醋卤肉酱

里脊,香菜,大蒜,盐,料酒,醋,生抽,白糖

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西红柿豆腐鸡蛋汤

鸡蛋,西红柿,青菜,豆腐,蟹味菇,盐,鸡精,淀粉

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玉米烙

玉米,玉米淀粉,白糖

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青椒香菇玉米粒

青椒,玉米粒,鸡蛋,葱,香菇,胡萝卜,盐,白糖

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猪肝炒血皮菜

猪肝,血皮菜,菜油,泡椒,大蒜,花椒,淀粉,胡椒粉

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怪味茄子

茄子,芝麻红油豆瓣酱,红椒、清椒,大蒜,食用油,盐,小米椒

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