甜甜圈蛋糕的热量和减肥功效

1、如图：鸡蛋2个、糖45克（个人不喜欢太甜的45克已经比其他方子少了，下次准备放40克试试）、低筋面粉66克、黄油20克

2、先低粉过筛2次，有时过筛3次。

3、砂糖放入蛋液里，用手动打蛋器搅糖无颗粒。

4、这步有两方法：1、烧开水放入盆中，将打蛋盆隔水打发，切记不能放太久，大约30-40秒，用手指感觉蛋液温度，感觉到有温度就拿出来，千万时间不能长，然后继续打发。2、做的多了就懒了，现在做都直接打发，觉得也不慢。用哪种方法打发都可以，打蛋器一直用一档打发，觉得这样打发蛋液稳定。

5、烤箱预热175度，我这步是在打发蛋液中间的时候开烤箱，黄油放入，黄油大概是一分钟内就能化为液态，只要是液态就马上拿出来。这步多说些费话，要是初学者就在打发蛋液前操作，要不打发蛋液时手忙脚乱，打发的蛋液不连续就容易打发的不稳定。

6、黄油化为液态就，马上拿出来，要不一会用黄油温度高。

7、蛋液打发到能写8字了

8、这步很关键，因打发蛋液是最外圈容易打不到，一会拌面粉是容易消泡，用刮刀将四周打发好的蛋白迅速往中间刮。

9、继续打发，写个8字，打发成功啦，亲们记住一直都是低速打发的。

10、低粉放入打发好的蛋液里，最好是撒的匀些，不要只放一个点。

11、翻拌手法，最多20次，多了就容易消泡。

12、黄油倒在刮刀上，用刮刀均匀撒到面糊中，然后开始拌面糊，翻拌手法，最多20次。

13、倒入表花袋里，没有裱花袋可以倒保鲜袋里，剪小口。闲麻烦就直接倒也行，我就是想成品漂亮所以用的裱花袋。

14、倒八分满

15、第二次做上面放了一些葡萄干

16、烤箱设的175度、18分钟，每家烤箱温度不样，亲们自己掌握烤箱脾气。

17、此方烤过8-12个，跟鸡蛋和打发蛋液、翻拌手法、消泡程度、倒入的面糊量都有联系，感觉方子不错油量小，糖少，相对热量低些。