| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 我山寨我自豪-SOFF芒果香蕉奶昔热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于誊写173分钟消耗的热量138 | |||||
1、将所有材料添加进搅拌机里，开始搅拌
2、完成！！！怎么样？像不像SOFF里的那种？
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、清热润肺、治疗高血压等功效；可与国光苹果、李子、牛奶搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与桔子、香椿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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