低热量鲜虾三明治的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、促消化、益肾等功效；可与火龙果、香菜、燕麦搭配；与西红柿、苦瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、美容等功效；可与芹菜、豆腐、西兰花搭配；与鲇鱼、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善神经功能、治疗高血压、理气等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、健脾开胃、健脑等功效；可与魔芋、鸽肉、鸡蛋搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血脂、祛痰利尿等功效；可与玉米、大蒜、苹果搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；