| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 玉米烙热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡,相当于贴墙纸221分钟消耗的热量180 | |||||
1、冰冻玉米用水化开
2、锅子里热油备用
3、热油的时候把玉米和玉米淀粉拌好，准备放入锅中。
4、中小火把拌好的玉米放入锅子中。
5、到入之前热好的油，改成中火。
6、成品，撒一些糖或自己喜欢的口味都行。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、减肥、治疗高血压等功效；可与橙子、魔芋、鸽肉搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、大便秘结、益气生津等功效；
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