| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦粉 | 克 | 226千卡 | 226千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 健康燕麦饼干热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡,相当于雪地摩托389分钟消耗的热量210 | |||||
1、熟蛋黄用勺子压碎备用
2、黄油与糖混合用打蛋器打到微发。加入熟蛋黄，打匀。
3、加入全麦粉，淀粉，燕麦片，搅拌均匀。
4、搅拌好的粉搓成一个个的小圆球，再用大拇指在中间摁一下成型
5、烤箱150度，考20分钟左右出炉晾凉即可
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、养阴补虚、补虚损等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、润肠通便等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、预防便秘、浮肿等功效；可与冬菇、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
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