全麦粉
(quán mài fěn)
简介全麦粉是整粒小麦在磨粉时,仅仅经过碾碎,而不需经过除去麸皮程序,是整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成的粉。小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素。全麦粉的外观发暗,加工出的馒头、水饺等颜色为暗黄色,口感和味道香甜具有浓浓的麦香味。
一粒小麦,分为胚芽、胚乳及皮三部分。整粒小麦中胚芽占2.5%,胚乳占85%,胚乳是磨粉的主要成分。麸皮为小麦的外皮,包含胚芽及胚乳两部分,约占整粒小麦的12.5%,在磨粉时经常被剔除。一般所称的面粉是指小麦除掉麸皮后生产出来的白色面粉,可用在各种面包、蛋糕、饼干制品中,是一切烘焙食品的最基本的材料。
全麦粉(营养成分/每100克)
- 热量226(千卡)
- 碳水化合物64(克)
- 膳食纤维13(克)
- 蛋白质1.67(克)
- 脂肪1.67(克)
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全麦粉的营养成分查询:100克全麦粉的热量含量226千卡,100克全麦粉的碳水化合物含量64克,100克全麦粉的膳食纤维含量13克,100克全麦粉的蛋白质含量1.67克,100克全麦粉的脂肪含量1.67克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维
不利 / 评价:
全麦粉的做法
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