血橙苹果汁 ，植化素全营养补血防霾最佳饮品

血橙,花牛苹果,白开水

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花生酱蛋糕卷

鸡蛋,玉米油,低粉,牛奶,糖a,糖b,柠檬汁,淡奶油

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韭菜炒豆干

韭菜,豆干,胡萝卜,姜,大蒜,蒜蓉辣酱,盐,鸡粉

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木耳虾仁炒培根

木耳,虾仁,培根,胡萝卜,青椒

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自制青团

糯米粉,面粉,大麦苗,糖粉,馅料,巧克力

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夹心藕肉圆

肥瘦猪肉,盐水豆腐,藕

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西红柿土豆羊肉

羊肉,土豆,大葱,姜,大蒜,八角,辣子

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橙汁鸡球

鸡胸肉,血橙,葱姜水,玉米淀粉,盐,番茄酱,米醋,白糖

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大餐虾仁什锦焗

米饭,洋葱,番茄,口蘑,玉米,豌豆,虾,马苏里拉芝士丝

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营养早餐

南瓜,燕麦片,薏米

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炸豆腐鱼

豆腐鱼,蛋清,淀粉,面包糠,盐,料酒,白糖,姜

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蔬菜豆干丁

黄瓜,胡萝卜,春笋,香糕豆干,海天味极鲜酱油,盐,食用油

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牛肉豆腐团子

牛肉,豆腐,姜

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情调――喝粥也可以高大上

大枣,枸杞,紫米,绿豆,红小豆,薏米,花生,黑豆

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蔓越莓蛋挞

淡奶油,牛奶,白砂糖,炼乳,低筋面粉,鸡蛋黄,蛋挞皮,蔓越莓

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爆浆南瓜饼

南瓜,糯米粉,玉米淀粉,马苏里拉奶酪,面包糠,食用油,清水

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黑木耳炒豆皮丨清淡营养美味

黑木耳,鲜豆皮,洋葱,生抽,蚝油,盐,鸡精

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虾仁蒸蛋

鸡蛋,虾仁,盐,胡椒粉,小葱,香油,生抽

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红枣小米粥

水,小米,红枣

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粉丝蒜蓉扇贝

扇贝,粉丝,彩椒,蒜沫,香葱,白糖,东古一品鲜,美极鲜味汁

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蛋白饼干

蛋白,低筋面粉,牛奶,奶粉,玉米油,糖粉

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艾叶粑粑

艾叶（清明时节的最佳）,糯米粉,白糖,花生，芝麻，红糖,柚子树叶

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家常炖鲤鱼

鲤鱼,五花肉,大葱,姜,大蒜,食用油,盐,酱油

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干煸豆角

四季豆,肉末,干辣椒,花椒,麻椒,生抽,老抽,葱姜蒜沫

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